Tidur adalah salah satu aktifitas manusia yang sangat penting. Organ tubuh kita terus bekerja dan membutuhkan istirahat yang hanya didapat saat Anda tidur. Ada pula organ tubuh yang dapat bekerja optimal saat Anda tertidur.
Berikut ini adalah 6 bahaya kurang tidur bagi kesehatan:
1. Fokus dan konsentrasi berkurang. Dampak ini sangat masuk akal terjadi. Orang yang kurang tidur pasti merasa lelah dan mengantuk. Bayangkan jika Anda menyetir mobil saat mengantuk, pasti konsentrasi Anda sangat terganggu. Hal ini juga berlaku bagi pelajar, saat belajar pun sulit untuk konsentrasi jika Anda mengantuk atau letih karena kurang tidur.
2. Daya ingat menurun. Anda sering lupa mengingat barang-barang yang anda taruh sendiri, ketika hendak membutuhkan barang tersebut. Ini dimungkinkan pula akibat Anda kurang tidur di malam hari. Cobalah pikirakan sendri, sudah cukupkah tidur malam anda selama ini?
3. Akibat kurang tidur memicu penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke bahkan diabetes. Hal ini karena banyak organ dalam yang bekerja saat anda tidur. Sementara Anda kurang tidur, jadwal organ dalam pun menjadi tidak teratur.
4. Mudah mengalami stress, sering marah-marah tidak jelas dan kelihatan sering murung di sela waktu aktivitas Anda sehari-hari.
5. Kesehatan kulit dan mata. Dalam hal ini, kulit Anda akan kelihatan pucat dan kusam serta kerutan halus yang nampak pada kulit anda dan mata anda terlihat bengkak.
6. Dampak kekurangan tidur yang terakhir yaitu obesitas atau kegemukan. Ketika kita selalu terjaga di malam hari, maka akan terjadi peningkatan rasa lapar dan hasrat atau nafsu makan yang selalu ingin tersalurkan yang akan memicu obesitas atau kegemukan dengan berat badan yang berlebih dari ukuran ideal.
留言